گیاهان مؤثر در چاق شدن

در این نوشته چند گیاه مؤثر برای چاق شدن را معرفی میکنیم:

فندق

روزانه پنج عدد فندق میل کنید.

  

سالاد کاهو، گوجه فرنگی و هویج

قبل از غذا از سالاد حاوی کاهو، گوجه فرنگی و هویج استفاده کنید.

  

تخمه آفتابگردان

جهت درمان لاغری و چاق شدن روزانه ۲۰ تا ۴۰ گرم تخمه آفتابگردان میل کنید و از روغن آفتابگردان برای طبخ غذا استفاده کنید.

  

برنج

از برنج به صورت کته استفاده کنید.

  

ذرت

عصر‌ ها از ذرت بو داده استفاده کنید.

  

سویا

سویا را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا سویا قدرت جذب روده را برای جذب مواد پروتئینی افزایش میدهد. سویا علاوه بر اینکه غذای کاملی است سرشار از پروتئین است و دارای هیچ نوع کلسترول مضری نیست.

  

کنجد

برای چاق شدن از کنجد به صورت‌های مختلف استفاده کنید. کنجد دارای پروتئین، ویتامین B ،D ،E ،F1 و لسیتین است. مقدار روعن آن ۵۰٪ است.

روغن کنجد یکی از روغن‌های اشباع نشده و مفید برای بدن است که نه تنها کلسترول خون را افزایش نمی‌دهد بلکه باعث کاهش آن می‌شود.

  

نخود

نخود را ۲۴ ساعت خیس نموده، با حرارت ملایم پخته و به عنوان صبحانه میل کنید. نخود بسیار مغذی، چاق کننده و اشتها آور است.

  

عسل و موز

۲ قاشق غذاخوری عسل را با ۱ قاشق غذا خوری خامه مخلوط کنید و ۱ موز رسیده و تازه را در آن بیاندازید و ساعت ۱۱ صبح میل کنید. این ترکیب برای چاق شدن بسیار مؤثر است.

  

جنسینگ

عصاره جنسینگ چاق کننده است. در اکثر دارو‌های چاق کننده از پودر جنسینگ استفاده می‌شود.

  

بادام

اگر بادام با مغز پسته و شیر خورده شود، برای بدن‌های ضعیف بسیار مفید است.

  

پنیر

۱ تکه نان شیرین به همراه پنیر خامه‌ای و میوه، میان وعده خوبی برای چاق شدن است.  

  

چهت مشاوره و دریافت برنامه غذایی کلیک فرمایید.