یکتا نیکزاد می‌پرسد:
برای چاقی شدن صورت چه کاری انجام بدم؟ راهی به جز تزریق هست؟
پاسخ:
منیزیم به چاقی صورت کمک میکند. بهترین منابع غنی از منیزیم عبارتند از: آجیل‌ها، دانه‌ها، حبوبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند مانند اسفناج.
خوردن پروتئین.
خوردن ویتامین E حداکثر هفته‌ای دو یا سه عدد.
سارا هاشمی می‌پرسد:
چطور از شل شدن پوست در دوران رژیم جلوگیری کنم؟
پاسخ:
کاهش وزن نرمال داشته باشید و بیش از حد به بدنتو فشار نیارید. کاهش وزن تدریجی به بدن فرصت همراهی و جمع شدن را میدهد.
هنگام پیاده روی عضلات شکم خود را منقبض کنید.
افرادی که وزنشان خیلی بالاست و در حال لاغر کردن هستند می‌توانند از گن استفاده کنند تا شکمشان شل نشود.
زهرا عبادی می‌پرسد:
با رژیم ۱۷ روزه تان چقدر میتوان وزن کم کرد؟
پاسخ:
بر اساس وزنی که شما در شروع رژیم دارید و همچنین سوخت و ساز بدنتان در ۱۷ روز اول ۵-۶ کیلوگرم از وزنتان را از دست میدهید. هرچه شما از وزن مطلوب خود دور تر باشید بیشتر وزن کم خواهید کرد.
ناصر می‌پرسد:
من لاغرم اما شکم دارم و ورزش هم تاثیری روی کوچک کردن شکمم نمیذاره
پاسخ:
صبحانه را کامل و مقید بخورید.
مصرف سس، نوشابه و دلستر را کم کنید.
در وعده‌ی شام مصرف نان و برنج و کربوهیدرات‌های ساده را کم کنید.
توصیه می‌شود مطلب چاقی شکم را مطالعه فرمایید.
هما می‌پرسد:
سلام خانم دکتر کودک من ۵ ماهشه ولی وزنش خیلی کمه با اینکه شیر خشک هم میدم بهش. غذای کمکی رو کی باشید شروع کنم؟
پاسخ:
به طور کلی هفته‌ی اول ماه هفتم تولد کودک سن شروع تغذیه تکمیلی است ولی چنانچه بین ۴ تا ۶ ماهگی منحنی رشد کودک نشان دهنده رشد نامناسب کودک باشد، میتوان غذای کمکی را شروع کرد.
توصیه می‌شود مطلب تغذیه شیرخواران را مطالعه فرمایید.
سیما شیری می‌پرسد:
وقتتون بخیر. بچه ی دوم من تسبت به بچه اولم خیلی رشدش کمتر و خوب غذا نمیخوره آزمایش هم دادیم ولی مشکلی نداشته ممنون میشم راهنماییم کنید
پاسخ:
به مطلب کودکان کم اشتها مبتلا به کندی رشد مراجعه فرمایید.
شیوا می‌پرسد:
من وزنم خوبه و نمیخوام وزن کم کنم ولی صورتم تپله راهی هست بدون اینکه وزنم کم بشه صورتم رو لاغر کنم؟
پاسخ:
روزانه حداقل ۹ لیوان آب بنوشید.
روزانه حداقل سه وعده از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید.
مصرف کلسیم خود را بالا ببرید.
از خوردن نمک پرهیز کنید.
توصیه می‌شود مطلب لاغر کردن صورت را مطالعه فرمایید.
ساناز رهنما می‌پرسد:
سلام خانم دکتر ممنون از پاسخگوییتون. من باردار هستم و در بارداری اولم تهوع و استفراغ شدیدی داشتم و قرص مصرف میکردم. آیا راهی هست که در این بارداری بدون مصرف قرص تهوع و استفراغم رو کنترل کنم؟
پاسخ:
مقدار غذای کمتری در هر وعده مصرف کنید.
معده را خالی نگه ندارید اما در عین حال از پرخوری و سنگینی معده نیز خودداری کنید.
تعداد وعده‌های غذاییتان را افزایش دهید.
قبل از برخاستن از رختخواب بیسکوییت یا نان خشک مصرف کنید و پس از ۱۵ دقیقه از رختخواب برخاسته و صبحانه زود هضم بخورید.
توصیه می‌شود مطلب تغذیه در مشکلات شایع بارداری را مطالعه فرمایید.